دعای عهد

متن دعای عهد با ترجمه

اَللّهُمَّ رَبَّ الْنُّورِ العَظیمِ وَرَبَّ الکُرْسِیّ الرَّفِیعِ وَرَبَّ الْبَحْرِ الْمَسْجُورِ ومُنْزِلَ التَّوْریةِ وَالْأنْجِیلِ وَاَّبُورِ وَرَبَّ الظِّلِّ وَالْحَروُرِ وَمُنْزِلَ الْقُرْآنِ الْعَظیمِ وَرَبَّ الْمَلائِکَةِ الْمُقَرَّبِینَ وَالْأنْبیاءِ وَالْمُرْسَلِینَ

اَللّهُمَّ إِنّی اسْأَلُکَ بِوَجْهِکَ الْکَرِیمِ وَبِنُورِ وَجْهِکَ الْمُنِیرِ وَمُلْکِکَ الْقَدیمِ یاحَیُّ یاقَیُّومُ أَسْأَلُکَ بِاسْمِکَ الَّذی اَشْرَقَتْ بِهِ السَّمواتُ وَالْأرضُونَ وَبِإسْمِکَ الَّذی یَصْلَحُ بِهِ الأَوّلوُنَ والآخِروُنَ یاحَیّاً قَبْلَ کُلَّ حَیٍّ وَیا حَیّاً بَعْدَ کُلِّ حَیٍّ وَیاحیّاً حینَ لاحَیَّ یامُحْیِیَ الْمَوْتى وَمُمیتَ الْأَحیاءِ

یاحَیُّ لا إِلهَ إِلاّ أَنْتَ اَللّهُمَّ بَلِّغْ مَوْلانا اَلإمامَ الهادِیَ الْمَهْدِیَّ الْقائِمَ بِأمْرِکَ صَلَواتُ اللّهِ عَلَیْهِ وَعَلى آبائِهِ الطّاهِریِنَ عَنْ جَمِیعِ الْمُؤْمِنِینَ وَالْمُؤْمِناتِ فی مَشارقِ الْأرْضِ وَمَغارِبها سَهْلِها وَجَبَلِها وَبَرِّها وَبَحْرِها وَعَنّی وَعَنْ وَالِدَیَّ مِنَ الصَّلَواتِ زِنَةَ عَرْشِ اللّهِ

وَمِدادَ کَلِماتِهِ وَما اَحْصاهُ عِلْمُهُ وَأَحاطَ بِهِ کِتابُهُ اَللّهُمَّ إنّی اُجَدِّدُ لَهُ فی صَبِیحَةِ یَوْمی هذا وَما عِشْتُ مِنْ اَیّامی عَهْداً وَعقْداً وَبَیْعةً لَهُ فی عُنُقی لا اَحُولُ عَنْها وَلا أَزُولُ أبَداً اَللّهُمَّ اجْعَلْنی مِنْ اَنصارِهِ وَاَعْوانِهِ وَالذَّابّینَ عَنْهُ وَالْمُسارِعینَ إِلَیْهِ

فی قَضاءِ حَوائِجِهِ والْمُمْتَثِلینَ لأوامِرِهِ وَالْمُحامِینَ عَنْهُ وَالسّابِقینَ اِلى إِرادَتِهِ وَالْمُسْتَشْهَدینَ بَیْنَ یَدَیْهِ اللّهُمَّ إنْ حالَ بَیْنی وبَیْنَهُ الْمَوْتُ الَّذی جَعَلْتَهُ عَلى عِبادِکَ حَتْماً مَقْضِیّاً فَأَخْرِجْنی مِنْ قَبْری مُؤْتَزِراً کَفَنی شاهِراً سَیْفی

مُجَرِّداً قَناتی مُلَبِّیاً دَعْوَةَ الدّاعی فی الْحاضِرِ وَالْبادی اَللّهُمَّ اَرِنِی الطَّلْعَةَ الرَّشیدَةَ والْغُرَّةَ الْحَمِیدَةَ واکْحُلْ ناظِری بِنظْرَةٍ مِنّی إلَیهِ وَعَجِّلْ فَرَجَهُ وَسَهِّلْ مَخْرَجَهُ وَاَوُسِعْ مَنْهَجهُ وَاسْلُکْ بی مَحَجَّتَهُ

وَاَنْفِذْ اَمْرَهُ وَاشْدُدْ اَزْرَهُ واعْمُرِ اللّهُمَّ بهِ بِلادَکَ وَاَحْی بِهِ عبادَکَ فَإنَّکَ قُلْتَ وَقَوْلُکَ الْحَقُّ ظَهَرَ الْفَسادُ فِی الْبَرِّ وَالْبَحْرِ بِما کَسَبَتْ أَیْدِی النّاسِ فَاظْهِرِ اللّهُمَّ لَنا وَلِیَّکَ وَاَبْنَ بِنْتِ نَبِیِّکَ الْمُسَمّى بِاسْمِ رَسْولِکَ صَلّى اللّهُ عَلَیْهِ وَآلِهِ وَسَلّمَ حَتّى لایَظْفَرَ بِشْی‏ءٍ مِنَ الْباطِلِ

إِلاّ مَزَّقَهُ وَیُحِقَّ الْحَقَّ ویُحَقّقَهُ وَاجْعَلْهُ اللّهُمَّ مَفْزَعاً لِمَظْلوُمِ عِبادِکَ وَنَاصِراً لِمَنْ لایَجِدُ لَهُ ناصِراً غَیْرکَ وَمُجدِّداً لِما عُطِّلَ مِنْ أَحْکامِ کِتابِکَ وَمُشَیّداً لِما وَرَدَ مِنْ أَعْلامِ دِینِکَ وَسُنَنِ نَبِیّکَ صَلَّى اللّهُ عَلَیْهِ وَآلِهِ وَاجْعَلْهُ

اللّهُمَّ مِمِّنْ حَصَّنْتَهُ مِنْ بَأْسِ الْمُعْتَدینَ اَللّهُمَّ وَسُرَّ نَبِیّک مُحَمَّداً صَلّى اللّهُ عَلَیْهِ وَآلِهِ بِرُؤْیَتِهِ وَمَنْ تَبِعَهُ عَلى دَعْوَتِهِ وَارْحَمِ اسْتِکانَتَنا بَعْدَهُ الَلّهُمَّ اکْشِفْ هذِهِ الْغُمَّةَ عَنْ هِذهِ الْاُمَّةِ بِحُضُورِهِ وَعجِّلْ لَنا ظُهُورَهُ إِنَّهُمْ یَرَوْنَهُ بَعیداً وَنَراهُ قریباً بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمین

سه بار بر ران راست خود بزنید و بگویید: العَجلَ العَجلَ یا مولیَ یا صاحِبَ اَمان.

فضیلت

دعای عهد

ترجمه دعای عهد :

پروردگارا اى رب نور حقیقى وجود کامل و خداوند کرسى با رفعت و خداوند دریاى احسان و اى نازل کننده کتاب آسمانى تورات موسى (ع) و انجیل عیسى (ع) و زبور داود (ع)  و اى پروردگار سایه و آفتاب گرم و اى نازل کننده قرآن عظیم الشأن و اى پروردگار ملایک مقرب و پیغمبران و رسولان  پروردگارا همانا از حضرتت درخواست مى‏کنم

به حق ذات بزرگوارت و به نور جمال بى‏مثالت که عالم به آن روشن است و به ملک قدیم و سلطنت ازلیت اى زنده ابدى و اى پاینده سرمد از تو درخواست مى‏کنم به حق آن اسمى که آسمانها و زمینها را به آن اسم نور وجود بخشیدى و به آن اسمى که اولین و آخرین اهل عالم را به آن اصلاح و تربیت دادى اى زنده پیش از هر زنده اى زنده ابدى

بعد از هر زنده اى زنده هنگامى که احدى زنده نبود  اى زنده کننده مردگان و میراننده زندگان عالم اى زنده بالذات که غیر تو خدایى نیست  پروردگارا تو بر مولاى ما حضرت امام عصر هادى امت و مهدى آل محمد قیام کننده به فرمان تو که درود خدا بر او و بر پدران پاک گوهر او باد  از تمام مرد و زن اهل ایمان که در مشرق و مغربهاى زمین هستند

و در صحرا و کوه و بر و بحر عالمند  از من‏و پدر و مادر من بر او درود و تحیتى فرست برابر عرش خدا و به قدر مداد کلمات حق  و آنچه که علم خدا احصاء و کتاب آفرینش حق احاطه بر آن نموده است پروردگارا من در صبح همین روزم و تمام ایامى که در آن زندگانى کنم با او تجدید مى‏کنم عهد خود و عقد بیعت او را که بر گردن من است

که هرگز از این عهد و بیعت برنگردم و تا ابد بر آن ثابت قدم باشم  پروردگارا مرا از انصار و یاران آن بزرگوار قرار ده و از آنان که از او دفاع مى‏کنند و از پى انجام مقاصدش مى‏شتابند  و اوامرش را امتثال و از وى حمایت کرده و بجانب اراده‏اش مشتاقانه سبقت میکنند و در حضور حضرتش بدرجه رفیع شهادت میرسند

مرا از آنان مقرر فرما  پروردگارا اگر میان من و او موت که بر تمام بندگانت قضاى حتمى قرار داده‏اى جدایى افکند  پس مرا از قبر برانگیز در حالى که کفنم را ازار خود کرده و شمشیرم را از نیام برکشیده و لبیک گویان دعوتش را که بر تمام مردم شهر و دیار عالم لازم الإجابه است اجابت کنم  اى خدا به ما آن طلعت زیباى رشید

را بنما و از پرده غیب پدیدار کن و سرمه نور و روشنى ابد به یک نظر بر آن جمال مبارک به چشم من درکش  و فرج آن حضرت را نزدیک و خروجش را آسان ساز و توسعه در طریق وى عطا فرما و مرا به طریقه با حجت و بیان او سلوک ده و فرمان آن حضرت را نافذ گردان و پشت او را قوى ساز

و اى خدا شهر و دیارت را بوجود او معمور ساز و بندگانت را بواسطه او زنده ساز چون تو خود فرمودى و کلام تو حق و حقیقت است  فرمودى ظهر الفساد فى البر و البحر بما کسبت ایدى الناس”  پس تو اى پروردگار ولى خود و پسر دختر پیغمبرت را که مسمى به نام پیغمبرت است بر ما از پرده غیب ظاهر فرما

تا آنکه بر هر باطل ظفر یابد و آن را محو و نابود سازدو حق را ثابت و محقق گرداند  و آن حضرت را اى پروردگار فریادرس بندگان مظلومت قرار ده و ناصر و یاور آنان که جز تو ناصر و یارى ندارند  و مجدد احکامى از قرآن مجیدت که تعطیل شده و رفعت و استحکام بخش کاخ شعایر آیینت

و سنن پیغمبر اکرمت صلى الله علیه و آله  و او را اى پروردگار از بیداد ستمکاران در حفظ و امان خود بدار  پروردگارا و پیغمبر اکرمت حضرت محمد صلى الله علیه و آله را شاد و مسرور گردان به دیدار او و پیروانش که دعوت حضرتش را اجابت کردند

و اى خدا بر حال زار پریشان ما بعد از او ترحم فرما  اى خدا غم و اندوه دورى آن بزرگوار را بظهورش از قلوب این امت برطرف گردان و براى آرامش دلهاى ما به ظهورش تعجیل فرما  که مخالفان بعید دانند و ما فرج و ظهورش را نزدیک مى‏دانیم اى خدا اى مهربانترین مهربانان عالم تعجیل و شتاب فرما اى مولاى من اى صاحب امان.

برچسب ها:برکات دعای عهددانلود دعا عهد با صدای سماواتیدانلود دعا عهد تصویریدانلود دعا عهد سماواتیدانلود دعا عهد صوتیدانلود دعا عهد محسن فرهمند آزاددانلود دعای عهد استاد فرهمند Mp3دانلود دعای عهد سماواتی Mp3دانلود دعای عهد محسن فرهمنددانلود دعای عهد محسن فرهمند آزاددانلود دعای ندبه محسن فرهمند آزاددعا عهددعا عهد با ترجمهدعا عهد با معنیدعا عهد دانلوددعا عهد سماواتیدعا عهد صوتدعا عهد صوتیدعا عهد صوتیدعا عهد صوتی اندرویددعا عهد فرهمنددعا عهد فرهمند دانلوددعا عهد متندعا عهد محسن فرهمنددعا عهد محسن فرهمند آزاددعا کمیل فرهمنددعا کمیل فرهمنددعا ندبه محسن فرهمنددعاء عهد فرهمنددعای عهد با ترجمه فارسیدعای عهد با معنیدعای عهد سماواتیدعای عهد محسن فرهمنددعای عهددعای عهد استاد سماواتیدعای عهد استاد محسن فرهمنددعای عهد با ترجمهدعای عهد با ترجمه Pdfدعای عهد با ترجمه انگلیسیدعای عهد با ترجمه فارسیدعای عهد با صدای محسن فرهمنددعای عهد با صدای محسن فرهمند آزاددعای عهد با صوت استاد محسن فرهمند آزاددعای عهد با معنیدعای عهد با معنی فارسیدعای عهد باصدای سماواتیدعای عهد دانلوددعای عهد دانلود Mp3دعای عهد دانلود اندرویددعای عهد دانلود برنامهدعای عهد دانلود رایگاندعای عهد دانلود متندعای عهد سماواتدعای عهد سماواتی Mp3دعای عهد سماواتی صوتیدعای عهد صوتی اندرویددعای عهد صوتی برای اندرویددعای عهد صوتی برای موبایلدعای عهد صوتی تبیاندعای عهد صوتی دانلوددعای عهد صوتی سماواتیدعای عهد فرهمنددعای عهد فرهمند آپاراتدعای عهد فرهمند آزاددعای عهد فرهمند با کیفیت بالادعای عهد فرهمند تصویریدعای عهد محسن فرهمند آزاددعای عهد مهدی سماواتیدعای ندبه با صدای محسن فرهمند آزاددعای ندبه فرهمند دانلوددعای ندبه محسن فرهمنددعای ندبه محسن فرهمند ازاد

اگر قصد مهاجرت یا سفر به کشورهای دیگه رو داشته باشید، حتما مشکلاتی از قبیل فریت بار یا ارسال بار ، فریت بار مسافری ، هزینه فریت بار ، هزینه فریت بار به خارج از کشور و ارسال بار مسافر به خارج از کشور می تواند یکی از دغدغه و مشکلات شما باشد، این که چقدر بار ببریم؟ از چه ایرلاینی استفاده کنیم و.

بریم سر اصل مطلب ،اصلا فریت بار مسافری یعنی چی ؟.فریت بار مسافری به بارهوایی مسافر گفته میشه که از طریق گمرک فرودگاه ها و از طریق صدور بارنامه هوایی با هزینه کمتری نسبت به اضافه بار همراه مسافر به کشور یا همان مقصد شما  ارسال می شود.

لوازمی را میتوان به صورت فریت بار مسافری ارسال کرد که به عنوان لوازم شخصی مسافر محسوب بشوند. البته هر کشوری در این مورد قواعد خاص خودش رو داره برای مثال در این زمینه فریت بار ترکیه با فریت بار فرانسه تفاوت دارد.

فریت بار مسافری برای چه کسی مقرون به صرفه می باشد.
قبل از هر کاری باید بدانیم که حمل بار به صورت فریت بار مسافری برای شما مقرون به صرفه است یا اینکه بارخودتان  را به صورت بار همراه با خودمان داخل پرواز ببریم .

بیشترین ایرلاین ها تا سقف 25 الی 30 کیلوگرم اجازه حمل بار همراه مسافر را به شما می دهند و اگر بار شما بیشتر بر این مقدار باشد باید به ازای هر کیلو مبلغی بین 10 الی 20 دلار بسته به ایرلاین و مقصد شما و یا مبلغی در حدود 100 دلار به ازای هر بسته باید بابت ارسال بار به خارج از کشور پرداخت کنید.پس بهتر است قبل از پرداخت هزینه فریت بار به خارج از کشور برای حمل بار خود اولویت بندی کنید.

ما در شرکت جهان کالا کارگو آماده پاسخگویی به سوالات شما در زمینه فریت بار مسافری هستیم.

سد رودبال یکی از سدهای ساخته شده بر روی رودخانه رودبال استهبان -درجاده استهبان به داراب می باشد و  در استانفارس واقع شده‌است.

سد رودبال از نوع خاکی، سنگریزه‌ای با هسته رسی است و ۸۳ متر ارتفاع دارد. حجم سد رودبال ۸۲ میلیون متر مکعب است.

طول تاج این سد ۴۸۵ متر است و قابلیت تنظیم ۱۰۴ میلیون متر مکعب آب را در سال دارد. از طرف شمال شهرستانهای نی‌ریز

و استهبان، از طرف غرب شهرستانهای فسا و جهرم از طرف جنوب شهرستان داراب نزدیک‌ترین شهرستان‌های مجاور این سد

هستند.

سد روبال در شهرستان استهبان واقع شده است ویکی از جاذبه های تفریحی شهرستان استهبان می باشد. که سالانه

گردشگران زیادی را به خود جذب می کند .

مشخصات سد رودبال:

سد روبال ، سد رودبال استهبان,سد رودبال داراب,سد رودبال داراب فارس,سد رودبال داراب ,سد رودبال داراب امروز,سد رودبال داراب استان فارس,عکس سد رودبال داراب,وضعیت سد رودبال داراب,سد رودبال استهبان داراب,مشخصات سد رودبال داراب,سد رودبال,سد رودبال استهبان,سد رودبال فارس,سد رودبال فسا,سد رودبال استان فارس

بیشتر اوقات از رشته ی فیزیوتراپی به عنوان رشته ای یاد می شود که بیماری ها را با جریان برق درمان می کند یا مثلا بعضی افراد فکر می کنند فیزیوتراپی با ماساژ درمانی یکسان است، اما در واقعیت اینطور نیست .

الکتروتراپی یا به گفته ی بعضی افراد برق درمانی و انجام تکنیک های ماساژ تنها بخشی از فیزیوتراپی است که فیزیوتراپیست با توجه به شرایط بیمار از آنها بهره می گیرد. افراد مختلفی ممکن است به فیزیوتراپی احتیاج پیدا کنند ممکن است یک شخص ورزشکار یا یک کودک یا سالمندی که مشکلات متفاوتی دارد، باشد.

از علت های مراجعه افراد به فیزیوتراپی در منزل می تواند موارد زیر اشاره کرد:

به منظور کاهش درد
بهبود عملکرد حرکتی فرد
پیشگیری از آسیب های ورزشی یا کمک به ترمیم آنها
توانبخشی بعد از سکته ی مغزی، تصادف، یا جراحی
بهبود تعادل فرد برای جلوگیری از زمین خوردن بخصوص در سالمندان
کنترل ادرار و مدفوع
یاد گرفتن چگونگی استفاده از عضو مصنوعی
یاد گرفتن چگونگی استفاده ی صحیح از وسایل کمکی مثل عصا یا واکر

با وجود مشغله‌های زیاد و زندگی در شهرهای بزرگ  امکان بردن بعضی بیمارانی که توانای حرکتی خیلی کمی  دارند به مراکز فیزیوتراپی بسیار مشکل شده است.

فیزیوتراپی تمرینات حرکتی و روشی فیزیکی است که برای کاهش درد و افزایش تحرک مفاصل فرد استفاده می شود. متخصصان فیزیوتراپ اغلب تمرینات فیزیوتراپی را

برای درمان بیماران انجام می دهند.

در فیزیوتراپی از تمرین درمانی و کشش برای بازگرداندن دامنه ی حرکتی مفاصل وبهبود کیفیت راه رفتن و اعمال روزانه ، از ماساژ و جریان های الکتریکی ، گرما/سرما

برای کاهش درد بیمار استفاده می شود. فیزیوتراپی حوزه ای از پزشکی می باشد که درمان ، پیشگیری از بیماری ها ، بالا بردن سطح سلامت و کیفیت زندگی از اهداف

آن می باشد.

فیزیوتراپی( فیزیوتراپی در منزل ) مدلی از بازتوانی فیزیکی می باشد که در کاهش درد اندام ها ، درد استخوان و درد مفاصل کمک می کند و باعث بهبود مشکلات حرکتی

و درد می شود.

فیزیوتراپی در منزل ، خدمتی است که تنها توسط و یا با هدایت و نظارت یک فیزیوتراپیست صورت می‌گیرد وشامل : بررسی، تشخیص، برنامه ریزی درمانی، مداخله و

ارزیابی می‌باشد.

فریت بار

برای فریت کردن بار خودتون مهمترین نکته این هست که بار خودتون را به چه نحوه ی بسته بندی و جمع و جور کنیم .به نکاتی که در ادامه برای شما بیان می کنیم به دقت توجه داشته باشید تا بتونید ضمانت بار خودتون رو تضمین کنید. برای این کار بهترین کار این هست که از کارتن های چند لایه استفاده نمایید. در مورد بسته بندی به این نکات باید توجه داشت از زمانی که بارتون رو در وانت قرار می دهید تا زمانی که کارهای مربوط به فرودگاه امام خمینی را انجام می دهید ، بسته بندی های شما چندین بار دست به دست می شوند، پس باید نهایت توجه به بسته بندی بارتون و فریت بار داشته باشید تا بارهای شما آسیب نبینه. 

برای

فریت بار و بسته بندی کردن بارتون سعی کنید از کارتن های چند لایه محکم استفاده کنید.در بسته بندی وسایل شکستنی دقت بیشتری داشته باشید و اطراف اون را با سلفون حبابدار بپوشانید تا در جابه جایی ها آسیب نبینند. دقت داشته باشید که بنا به گفته کارکنان ها بخش فریت بار ،بار شما طی یک هفته به دستتون میرسه. 


سعی کنید از کارتن های ابعاد متوسط برای بسته بندی استفاده کنید چون کارتن های سنگین و بزرگ جابه جایی اونها خیلی مشکل تر هستند و امکان آسیب دیدن اونها بیشتر هستند. 

سئو سایت شیراز

برای اینکه بتوان در فضای رقابتی امروز سهمی از بازار را در اختیار گرفت نیاز است که با فناوری های و آخرین تغییرات همگام شد.

سئو سایت شیراز یکی از مهم ترین مواردی است که صاحبان سایت های اینترنتی در شیراز باید به آن توجه کنند.

سئو سایت شیراز  می تواند شما را از دیگر سایت ها در نظر موتورهای جستجو متمایز کند.

جذب ترافیک بالا برای هر سایتی از اهداف به شمار می رود و سپس مهم ترین بخش تبدیل این ترافیک به مشتری و خریدار می باشد که هر کدام از این موارد خود نیاز به مقالات مختلفی را برای توضیح دارند.

باید به این نکته توجه داشت چیزی که یک فرد در گوگل جستجو می کند و نتیجه که دریافت می کند با نتیجه در سایر شهرها تفاوت دارد. گوگل برای سایر نقاط  نتایج متفاوتی می آورد.

قیمت 

سئو سایت در شیراز
در مورد قیمت سئو سایت در شیراز باید نکاتی را یادآور شویم. ابتدا اینکه سئو سایت شیراز نمی تواند قیمت مشخص و ثابتی داشته باشد و قیمت آن را عوامل و مؤلفه های مختلفی مشخص می کنند.

عواملی مانند: تعداد کلمات کلیدی مورد نظر، میزان رقابتی بودن کلمات کلیدی، وضعیت رقبا و کیفیت طراحی سایت و میزان ترافیک آن و بسیاری موارد دیگر که در مجموع می تواند قیمت سئو سایت در شیراز را مشخص کند

سئو سایت شیراز : سئو سایت و بهینه سازی سایت

به طور خلاصه بهینه سازی سایت یعنی رعایت فاکتور ها و الگوریتم های موتور های جستجو در بخش های مختلف یک سایت جهت گرفتن جایگاه در نتایج موتورهای جستجو است .

سئو سایت شیراز

ممکن هست با خودتون  بگید خوب این جمله یعنی چه ؟ در پاسخ به این سوال ابتدا باید دو مورد بسیار مهم را توضیح داد سپس خودتان به راحتی جواب را می یابید :

بهینه سازی سایت برای کاربران یا موتور های جستجو مثل گوگل

این مورد را با یک مثال توضیح می دهیم : شیراز شهری بزرگ و شلوغ با جمعیتی بالا می باشد اگر هر کس در این شهر بخواهد آن طور که میخواهد رفتار کند سنگ روی سنگ بند نخواهد شد و به همین علت قوانین بوجود آمده اند .

الگوریتم ها و فاکتورهای رنکینگ موتورهای جستجو نیز دقیقا همین کار را انجام می دهند آنها یکسری قوانین را وضع نموده اند و سایت هایی که میخواهند در این موتور جستجو جایگاه بگیرند می بایست این قوانین را رعایت کنند .

بهینه سازی سایت شیراز
شرکت نایس سئو در شیراز توسط کارشناسان و تیمی متخصص در امر بهینه سازی سایت در شیراز و یا در هر جای دیگر در کنار شماست تا شما را در رسیدن به بالاترین جایگاه و کسب بهترین نتایج یاری و راهنمایی نماید .

ما در شرکت نایس سئو استراتژی کلمات کلیدیتان را تعیین می کنیم ، رقبایتان را تحلیل می کنیم ، استراتژی محتوایی را تعیین می نماییم و بر اساس الگوریتم ها و فاکتورها رتبه دهی کاری می کنیم که گوگل عاشق سایت شما شود .

شاید خیلی از افراد به دنبال کاهش وزن و لاغری باشند ولی هستند افراد زیادی که دوست دارند که کمی چاق شوند و وزن

خود را افزایش دهند.

خیلی افراد افزایش دادن وزن را مانند کم کردن آن کاری سخت و دشوار می دانند. اما میتوان با اضافه کردن چند خوراکی سالم

به رژیم غذایی وزن خود را افزایش داد.

چگونه چاق شویم ؟ 10 خوراکی مقوی و سالم برای چاق شدن

خب بریم سراغ این خوراکی ها

1 – چگونه چاق شویم ؛ شیر

دهها سال است که شیر به عنوان افزایش دهنده وزن و سازنده عضلات شناخته می شود. شیر دارای مقدار مشخصی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی است و کلسیم بسیار بالایی نیز دارد ( البته در کنار دیگر مواد معدنی و ویتامین ها ). برای آنهایی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند، شیر از بهترین منابع پروتئین است که دارای کازئین و پروتئین وی است.

پژوهش ها نشان دادند خوردن شیر هنگام انجام تمرینات قدرتی منجر به رشد عضلات می شود. سعی کنید یک یا دو لیوان شیر را به صورت میان وعده و یا قبل و بعد از ورزش استفاده کنید.

2-

چگونه چاق شویم ؛ برنج

برنج، کربوهیدراتی با دسترسی آسان برای کمک به افزایش وزن است. تنها یک فنجان ( 165 گرم ) برنج پخته شده 190 کالری، 43 گرم کربوهیدرات و مقداری چربی دارد. در یک وعده برنج به سادگی مقدار زیادی کالری جذب می کنید که این ویژگی منجر به خوردن غذای بیشتری می شود به خصوص افرادی که اشتهای کم دارند و یا زود سیر می شوند.

از راه های ساده برای استفاده از برنج این است که ابتدای هفته مقدار زیادی از آن را برای خود آماده کنید و سپس هر زمان خواستید آن را با پروتئین و مقداری چربی بخورید. با این حال توجه داشته باشید که برنج دارای آرسنیک و اسید فیتیک است که مصرف زیاد آن مشکلاتی را برای بدن به وجود می آورد. برای مثال آرسنیک باعث مسمومیت و فیتیک نیز سبب جذب زینک و آهن کم می شود.

3- چگونه چاق شویم ؛ آجیل ها

آجیل و کره بادام زمینی از بهترین گزینه ها برای افزایش وزن هستند. تنها یک مشت کوچک بادام 7 گرم پروتئین و 18 گرم از چربی های سالم دارد. آجیل ها کالری بیشتری نسبت به حجم خود دارند یعنی دو مشت در روز به همراه وعده های اصلی یا میان وعده ها، صدها کالری به رژیم غذایی اضافه می کند.

کره بادام زمینی را نیز به عنوان میان وعده در برنامه غذایی قرار دهید. حواستان باشد انواع 100 درصد طبیعی را انتخاب کنید که قند و روغن اضافه شده نداشته باشند.

همچنین بخوانید :

رژیم غذایی دش DASH

4- چگونه چاق شویم ؛ گوشت قرمز

گوشت های قرمز از بهترین غذاها برای ساخت عضله هستند. برای مثال، استیک دارای 3 گرم لوسین در 170 گرم است. لوسین آمینو اسید، کلید مورد نیاز بدن برای تحریک سنتز پروتئین و اضافه کردن بافت عضلانی جدید است. گوشت های قرمز از بهترین منابع طبیعی کراتین خوراکی و مکمل های عضله سازی در دنیا هستند.

در نظر داشته باشید برش های چرب تر گوشت را انتخاب کنید که نسبت به گوشت های بدون چربی کالری بیشتری وارد بدن می کند. گوشت های چرب و بدون چربی هر دو منبع خوبی برای دریافت پروتئین هستند. کالری گوشت های چرب زیاد است و همین مسئله به فرآیند افزایش وزن کمک می کند.

5-چگونه چاق شویم : سیب زمینی و نشاسته ها

سیب زمینی و دیگر غذاهای نشاسته ای، راهی ساده و ارزان برای افزودن کالری اضافی به برنامه غذایی است و ذخیره گلیکوژن عضلات را نیز بالا می برد. گلیکوژن برای بسیاری از ورزش ها و فعالیت ها منبع انرژی غالب است. بسیاری از این منابع کربوهیدرات، مقدار زیادی از مواد مغذی و فیبر بدن را تامین می کند.

سعی کنید از این منابع سالم برای دریافت کربوهیدرات نشاسته ای برنامه غذایی تان انتخاب کنید: کوینو بلغور جو دو سر ذرت گندم سیاه سیب زمینی سیب زمینی شیرین کدو حلوایی لوبیاها و حبوبات

6- چگونه چاق شویم : میوه های خشک

میوه های خشک از میان وعده های پرکالری هستند که آنتی اکسیدان و ریز مغذی بدن را تامین می کنند. انواع مختلفی از میوه های خشک را استفاده می کنید.

میوه های خشک قند بسیار بالایی دارند و برای رژیم های لاغری مناسب نیستند اما کالری بالا و حجم کم، آنها را به یکی از گزینه های بسیار خوب برای رژیم های افزایش وزن تبدیل کرده است.

بسیاری از مردم فکر می کنند میوه ها وقتی خشک می شوند مواد مغذی خود را از دست می دهند اما چنین چیزی نیست و هنوز پس از خشک شدن مقدار زیادی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی خود را دارند.

سعی کنید مقدای از میوه های خشک را با منبعی از پروتئین مانند قطعات گوشت یا مکمل پروتئین وی ترکیب کنید. همچنین میوه های خشک با آجیل ها و ماست ترکیب خوبی هستند. در نتیجه غذایی که می خورید دارای پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم است.

7- چگونه چاق شویم : نان های سبوس دار

نان های سبوس دار از کربوهیدرات های خوب برای افزایش وزن هستند. با ترکیب نان و منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، گوشت و پنیر، وعده های ساده و پرکالری درست کنید. هنگام خرید نان حتما از انواع سبوس دار و پخته شده با آرد کامل تهیه کنید.

8- چگونه چاق شویم : پنیر 

پنیر، قرن ها به عنوان غذای اصلی مردم استفاده می شد و همانند شکلات تلخ سرشار از کالری و چربی است. اگر به مقدار زیاد مصرف شود منبع خوبی از پروتئین است. از آنجا که پنیر فوق العاده خوشمزه است از آن در بسیاری از غذاها استفاده می شود و به سادگی صدها کالری به رژیم غذایی اضافه می کند.

9- چگونه چاق شویم : انواع ماست های پرچرب

ماست پرچرب نیز از میان وعده های سالم و مناسب برای افزایش وزن است. این غذا دارای مواد مغذی فوق العاده و ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی است. با استفاده از ماست انواع مختلفی از غذاها را برای وعده اصلی و میان وعده غذایی خود آماده کنید.

بیشتر بخوانید : 

بهترین رژیم غذایی برای تقویت مغز

10- چگونه چاق شویم : روغن های سالم

چربی ها و روغن های سالم از پرکالری ترین غذاهای روی زمین هستند. افزودن یک قاشق غذا خوری روغن به سس، سالاد و یا در طول پخت و پز خیلی سریع 135 کالری به آنها اضافه می کند. روغن های سالم شامل روغن زیتون اکسترا ویرجین، روغن آوکادو و روغن نارگیل می شود.

برچسب ها:چاق شدن در یک هفتهچگونه از صورت چاق شویمچگونه با شیر خشک چاق شویمچگونه چاق شویم سریعچگونه چاق شویمچگونه چاق شویم ؟چگونه چاق شویم ؟ 10 خوراکی مقوی و سالم برای چاق شدنچگونه چاق شویم بدون شکمچگونه چاق شویم خیلی سریعچگونه چاق شویم در عرض یک هفتهچگونه چاق شویم در یک ماهچگونه چاق شویم زودچگونه چاق شویم سریعچگونه در یک هفته چاق شویم بدون شکمچگونه لاغر شویم سریعچگونه لاغر شویم خیلی سریعچگونه لاغر شویم زودچگونه لاغر شویم سریعچگونه میتوانیم زود چاق شویم

با عرض سلام و روز بخیر خدمت شما همراهان عزیز سایت

 سیتی بین امروز 

بهترین روانشناس شیراز را به شما معرفی خواهیم کرد و لیستی از روانشناسان شیراز را همراه با آدرس و شماره مطب در اختیارتان قرار می دهیم.

با ما همراه باشید.

شیراز

شیراز کلان‌شهری در ایران و مرکز استان فارس در جنوب کشور است. جمعیت شیراز در سال ۱۳۹۵ خورشیدی، بالغ بر ۱٬۵۶۵٬۵۷۲ تن بوده که این رقم با احتساب جمعیت ساکن در حومهٔ شهر به ۱٬۸۶۹٬۰۰۱ تن می‌رسد. شیراز پنجمین شهر بزرگ و پرجمعیت ایران و پرجمعیت‌ترین شهر جنوب کشور به‌شمار می‌رود.[۵]

روانشناسی

روان‌شناسی یا سایکولوژی[۱] (به انگلیسی: Psychology) علمی است که با استفاده از روش علمی به پژوهش و مطالعهٔ روان (ذهن)، فرایند ذهنی و رفتار در موجودات زنده می‌پردازد.[۲] به عبارت دیگر، روانشناسی علمی است که در آن دربارهٔ حالات روانی و رفتار آدمی تحقیق و بررسی می‌شود. روان‌شناسی به رفتار و فرایندهای روانی می‌پردازد. منظور از رفتار»، همه حرکات، اعمال و رفتار قابل مشاهدهٔ مستقیم و غیرمستقیم است، و منظور از فرایندهای روانی»، چیزهایی همچون: احساس، ادراک، اندیشه (تفکر)، هوش، شخصیت، هیجان و انگیزش و حافظه… است.[۳]

روانشناس کیست؟

تعیین این که اصطلاح روان‌شناس برای چه کسی به کار می‌رود، موضوع آسانی نیست. مشکلات از این واقعیت ناشی می‌شود که برخی از کسانی که ادعای آن را دارند، به دلیل این است که به حرفه روان‌شناسی می‌پردازند، دیگران به دلیل کاربرد آن، بعضی‌ها به دلیل تدریس آن و برخی نیز به دلیل پژوهش آن. در مواردی که یک تعریف رسمی ارائه می‌شود، معمولاً هدف آن برآوردن برخی مسائل عملی یا قانونی است؛ برای مثال از نظر بسیاری از سازمان‌های دولتی که گواهینامه‌های روان‌شناسان را کنترل می‌کنند، روان‌شناس می‌بایست یک دوره عالی (دست کم فوق لیسانس، و اغلب دکترا) را در یک مؤسسه معتبر طی کرده، یک یا چند سال دوره کارآموزی تحت نظارت را گذرانده و در امتحان کتبی قبول شده باشد. هنگام مشخص کردن یک روان‌شناس به عنوان کسی که یکی از وظائف تخصصی مثل روان‌شناس بالینی، روان‌شناس مشاور، روان‌شناس قانونی، روان‌شناس مدرسه و غیره را به عهده خواهد گرفت، اغلب ملاک‌هایی از این نوع به کار می‌رود. با وجود این، هنگام سنجش این موضوع که کسی که به تدریس یا پژوهش روان‌شناسی می‌پردازد، آیا شایسته این عنوان است، مسائل چندان روشن نیست. برای مثال، مشخصه قابل قبول برای یک روانشناس این است که (الف) دست کم درجه فوق لیسانس یا ترجیحاً درجه دکترا داشته باشد و (ب) فرایندهای روان شناختی را مورد بررسی قرار دهد. شرط داشتن مدرک تحصیلی مشکلاتی را موجب می‌شود.

بهترین روانشناسان شیراز

بهترین روانشناس” زن شیراز